2 razy w

[...] tunczyka w wodzie 130g(b:32t:1w:1 kacal 140) no wychodzi mniej wiecej tak:białko wychodzi 180 gr,tłuszcze tylko 7gr,a wegle jakies 185,kalori tylko a wiec:odzywka 2 razy po 50 gram(2 sniadanie i podwieczorek(lub przed snem)czyli 100g(b:80t:1,2w:10,3 kacal 330) wychodzi:białko 180,tłuszcze tylko 7,wegle jakies 185 kalorie 1551 tłuszcze da [...]

[...] oliwe i tunczyk a przed snem 3 białka z jajek no wychodzi mniej wiecej tak:białko wychodzi 180 gr,tłuszcze tylko 7gr,a wegle jakies 185,kalori tylko a wiec:odzywka 2 razy po 50 gram(2 sniadanie i podwieczorek(lub przed snem)czyli 100g(b:80t:1,2w:10,3 kacal 330) a odżywkie daj przed snem i 1h przed treningem i wogule bym 6-7 posiłków [...]

takim czymś nie zbudujesz masy, triceps i klata katowane 2- 4 razy w tygodniu powiedz więcej o sobie i o pprzygodzie z siłoiwnią, oraz podaj ostatni plan to pomyślimy

[...] 185 cm waga: 70 kg (2) Ćwicze 3 miesiące całkiem systematycznie (3) Starałem się ciągle zwiększać obciążenie, nie stosowałem okresów regeneracyjnych. (4) Trenowałem 3 razy w tygodniu bez żadnej diety, obwodowo, każdą grupe miesniowa. Obecnie nie trenuję od miesiąca. Po tych 3 miesiącach waga mi spadła 2 kilo a teraz znowu jest 70 kg. (5) [...]

moim zdaniem status znawcy należy się dla theREDevil ma dużą wiedze , bardzo często jest na 4um ( w treningu ) jego wypowiedzi nie są tam jakieś 2 zdania sklepane tylko dosyc długie i co najważniejsze mądre , sam mi pomógł z 2 razy co najmniej "narqua"

[...] opierasz suplementacje na megabolu?są lepsze firmy które mają suple/odzywki w porównywalnych cenach,np.trec,olimp cwiczysz rok,a zrobiłes juz 2 cykle na kreatynie? troche głupota.sam chyba to wiesz,skoro przez rok,biorąc 2 razy kreatyne i HMB podjechałes na wycisk tylko 15kg.z dobra dieta i odpowiednim treningiem podjechałbys nawet wiecej

[...] sie okazalo, ze aspiryna moze szkodzic 'sercowcom' -> aspiryna i warfaryna nie przynosily szczegoolnych korzysci u tych osoob... a co ciekawe, po tej pierwszej loodzie 2 razy czesciej byli hospitalizowani loob umierali na choroby serca nie wspominam o problemach ze sloozoowka zoladka - aspiryna jest nieselektywnym inhibitorem cox, wiec [...]

Widocznie na 2-gim cyklu kupiles wy***ke albo miales gorsza diete, lub trening.A tak wogile to nie powinienes sie dziwic bo wziales 2 razy mniej mety a poza tym zawsze robiac kolejny cykl z takiej samej ilosci koxu co poprzednio bedziesz mial slabsze rezultaty.A mete kup jaka Ci sie podoba, moze oprocz rosyjskiej i łykaj 20mg/dzien ewentualnie ja [...]

Sluchaj ja bralem tak: 1 tydz- 1 caps 2 - 2 3,4 - 3 i jestem zadowolony z efektow. Bezsennosc moze wystapic tylko jesli zbyt pozno wezmiesz ostatnia capsulke.A jeszcze pytanie do Ciebie czy ty trenujesz 6 razy w tygodniu??Jesli tak to opisz mi jak??

3razy po 2 ( ostatnia porcja nie za pozno) niestety z doswiadczenia wynika ze nie jest to tak dobry i skuteczny produkt jak wersja z efką ( nawet w dawce 2 razy wiekszej) plusem jest wieksze bezpieczenstwo stosowania

tia gralem na asfaltowym - skonczylo sie to 2 operacjami nadgarstka - 2 razy po 4 miesiace reka w gipsie, raz pelna narkoza, przeszczep kosci z biodra, za drugim razem przeszczep z kosci strzalkowej. Jesli nie musicie nie grajcie na asfalcie !!!!

[...] cieazru o jakies 50%-40% i pracowanie nad formal cwiczen + robienie bardzo wolnych powtorzen .Sily na tym nie zwiekszycie ale masa bedzie rosla caly czas . Co do treningu 4 razy w tyg. Powtorzenia 15-10 . Na male grupy miesniowe robic okolo 12-9 seri Na duze 14-16 .Co jakies 2 miesiace 1-2 tygodnie przerwy od silowni . Nie zapominamy o diecie [...]

[...] 4derm..ale nie mam zamiaru kupywac wiecej niz 1 opakowanie. Chcem je po prostu uzywac aby zapobiec spadku libido. 1 opakowanie starczy na 150 "psikniec". Om, myslisz, ze 1x5 (badz 2 razy po 2-3)psikniec dziennie wystarczy aby uniknac spadku libido? Nie oczekuje po tym srodku wzrostu masy, a jedynie utrzymanie mego libido w normie.

Ryby jem 2-3 razy w tygodniu.To był tylko przyklad jednego dnia.A co do oliwy z oliwek to mam ją pić czy jakąś sobie surówke z dużą jej ilością zrobić czy jak ??Dobra po twoich usilnych namowach odbiore sobie od ust parek kromeczek .

Jesli masz go na 2 plytach to brakuje jeszcze trzeciej na kazdej plycie sa 2 dni treningu a on cwiczy 6 razy w tygodniu mi tez brakuje jednej plyty niewiem zkad ja dorwac.

ściągaj i nienarzekaj ja ten film ściagałem 2 razy, za pierwszym ponad miesięcznym ściąganiem ściagnąłem pornola i to w dodatku słabego a drugi raz ściągałem 3 tyg. raz obejżałem i mi wsiąkła płyta

Exspertem nie jestem ale moge sprobowac - na biceps i Triceps za duzo o jedno cwczenie ... 2 cwcizenia wsytarcza po 3 serie , 1 podst + 1 izolowane ... - po co na plecy 2 razy to samo cwiczenie ??? - Nogi jak bym wywalił to drugie i wlozyl tam syzyfki - Przy barkach cwiczenie ,, wznosy hantelkow bokiem '' jest nie potrzebne bo potem robisz je [...]

[...] do lekarza i zalecił smarować jakąś maścią (kamfora tam była) i nie ćwiczyć, ale wcale to nie pomogło. Dopiero jak użyłem maści NAKLOFEN i jak ręką odjął (prawie). Ulga odczuwalna na następny dzień rano, a po 2 dniach całkowicie znikł ból. Później miałem jeszcze 2 razy ten sam ból i po tej maści przechodziło po paru dniach. Pozdrawiam, Michael

[...] przedtreningowego z zeli jak dla mnie najlepszy byl Carbosnack z Nutrendu cena ok. 2,5 - 3zl za tubke, tubka zaleznie od dlugosci i intensywnosci wysilku wystarcza na 1-2 razy. ale jesli nie trenujesz sam, ewentulanie dysponujesz wolna kwota to mozecie sie zrzucic i od razu kupic karton, wyjdzie taniej. za batonikami nie przepadam, mysle, ze [...]

Na początek proponuję taki plan: 1. ułóż sobie przyzwoitą dietę z deficytem około 300 kcal 2. załóż sobie dziennik posiłków i treningów 3. ułóż plan ćwiczeń aerobowych - 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut na początek, ćwiczenia dowolne - biegi, rowerek, basen itp. Z czasem zwiększaj długość treningów o 5-10 minut co około 2 tygodnie 4. zapisz się [...]